Vilken session passar dig bäst?

En session med mig bestäms utifrån dina behov och kan se ut på olika sätt.  

Vi kan träffas en gång eller flera, beroende på vilka behov du har. Vi kan även samtala via telefon, mail, FaceTime eller Skype. I dessa tider kan det vara skönt att samtala på distans, via en telefon eller dator.

 

Om du väljer en telefonsession/Skypesession kan du i lugn och ro samtala med mig hemifrån, då du kanske bor långt ifrån mottagningen eller har svårt att lämna ditt hem. Du kanske arbetar långa dagar men vill hinna med ett samtal på dagtid. Om du är sjuk eller begränsad på annat sätt kan det passa att samtala via telefon eller datorn.

Vi börjar med att samtala kring det som rör sig i ditt inre för att se vad du vill ha hjälp med och utgår från det. Det är du som är expert på dig själv. Jag lyssnar in dina behov, tankar och känslor och ger dig det jag bedömer att du behöver. 

Samtalsterapi  

  • Relationen till dig själv

  • Relationer till andra

  • Högkänslighet

  • Stressrelaterad ohälsa

  • Depression/utmattningssyndrom

  • Ångest/panikångest/oro

  • Medberoende

  • Sorg och krisbearbetning

  • Holistisk hälsa

  • Lär känna dig själv och dina behov

  • Hitta din inre kraft - nå dina mål

Livsstilsrådgivning

  • Kost - äta mer hälsosamt

  • Tobak - sluta röka

  • Socker - bli fri från ditt sockersug

  • Stress - lär dig hantera stressen i ditt liv

  • Rörelse - få in rörelse i din vardag

  • Sömn - hur ser dina sömnvanor ut?

  • Hitta livsbalans

Livsstilsplan

Jag hjälper dig titta på hur ditt liv ser ut just nu och hur du vill förändra det som du upplever inte fungerar. Vi gör en hälsoinventering för att jag ska få en bild av ditt hälsoläge.

 

Vi gör upp realistiska mål och fokuserar i på ett steg i taget. Målet är en hållbar livsstilsförändring som passar dig och det liv du lever, dina behov och din kropp.

 

Tillsammans gör vi en handlingsplan för att du ska kunna få högre livskvalitet, en bättre hälsa, livsglädje och mer energi. 

 

En livsstilsplan gör att du lättare kan fokusera på det du vill förändra i ditt liv och sträva dit. Du tar ett beslut för dig själv som kan förändra ditt liv på flera plan.

Relationsterapi

Vi människor har flera relationer, då vi alla ingår i ett socialt sammanhang. Den viktigaste relationen är den till dig själv. Andra relationer kan vara till en partner, barn, föräldrar, vänner, släktingar och arbetskamrater. Många tycker att relationer är problematiska och vet inte hur de ska kommunicera för att skapa goda relationer. I en livskris eller vid ett medberoende kan du ha tappat kontakten med dig själv och behöva stöd i att hitta din inre kärna. Par kan ha slutat kommunicera och se varandra, vilket skapar avstånd och konflikter. I andra relationer kan man ibland behöva se över vad som inte fungerar för att hitta tillbaka till gemenskapen och tilliten till varandra.

 

I KBT (kognitiv beteendeterapi) arbetar vi bl a med sambandet mellan tankar, känslor och beteende samt med olika tekniker för att hitta mer funktionella beteenden att hantera sig själv och livet.Du får arbeta med att förändra negativa tankemönster och negativa känslor. I KBT får du möjlighet att arbeta med olika övningar. Du utforskar gamla tankesätt/reaktionsmönster, provar nya alternativ och testar dem.

Soulful transformation work är en kombination av traditionell psykologi, ett holistiskt synsätt på människan samt har ett energimässigt perspektiv. Du kan på ett helt nytt och enkelt sätt bli av med de blockeringar och begränsningar som omedvetet håller ditt liv tillbaka.

 

Utifrån de erfarenheter vi har i livet grundar sig våra mänskliga grundförsvar, (avvisning, övergivenhet, gränslöshet, svek och perfektion), våra livsmönster och vårt beteende som kan följa med oss upp i vuxen ålder och begränsa oss. Genom att lära sig att förstå dessa själsliga sår kan du finna din själs innersta längtan och uppleva en självkärlek som skapar en bättre relation både till dig själv och andra.

Skriv för att läka din livskris. Jag ger dig handledning och stöd i din process. Att använda det skrivna ordet är en kreativ process som leder till självutveckling och läkande. Skrivandet passar vid exempelvis ett sorgearbete, relationsproblem eller i samband med en utmattning. När du sätter ord på stress eller ett trauma hjälper det dig i din läkning och utveckling.

Specialpedagogisk handledning

Har du ett barn eller en vuxen i din närhet som är i behov av särskilt stöd? Det kan uppstå många tankar och känslor i mötet med människor som har olika typer av svårigheter eller funktionsnedsättningar. Jag ger handledning till dig som förälder eller pedagog. 

Pris: 800 kr/timme, inklusive moms för privatpersoner, exklusive moms för företag.

 

 

Lotta Gustavsson © 2016

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now