HITTA LIVSBALANS
Samtal - utveckling - kommunikation
Lotta Gustavsson
Samtalsterapi
Stöd vid stress, sorg, kris, oro och utmattning
Samtalsterapi ger dig en trygg och stödjande plats att utforska tankar, känslor och livssituationer. Genom reflektion, vägledning och fördjupande samtal får du hjälp att förstå dig själv på ett djupare plan och hitta nya perspektiv på det som känns svårt.
Samtalsterapi passar dig som vill bearbeta livshändelser, stärka din självkänsla, förstå dina mönster eller skapa förändring i ditt liv. Tillsammans arbetar vi i din takt, med fokus på ökad klarhet, inre balans och personlig utveckling. Du får verktyg, insikter och stöd för att må bättre både på kort och lång sikt.
Relationsterapi
Stöd för dig som lever i destruktiva relationer
Relationsterapi hjälper dig att förstå och förbättra dina relationer, oavsett om det gäller partnerrelationer, familj, vänskap eller andra viktiga band. Vi utforskar kommunikation, känslomässiga behov, konflikter och mönster som påverkar relationen.
Målet är att skapa trygghet, öppenhet och förståelse, så att relationer kan bli mer hållbara, respektfulla och meningsfulla. Relationsterapi passar både individer och par som vill utvecklas tillsammans eller var för sig.
Medberoendecoachning
Stöd vid medberoende och anknytningssmönster, För dig som tappat bort dig själv i relationer
Medberoende kan skapa stress, oro och känslan av att tappa bort sig själv. I våra samtal får du hjälp att förstå dina mönster, sätta sunda gränser och återta din egen energi. Vi arbetar med att stärka självkänslan och skapa ett liv där du inte längre styrs av andras behov eller beteenden.
Medberoendecoachning riktar sig till dig som lever eller har levt nära någon med beroende, psykisk ohälsa eller destruktiva beteenden och hjälper dig att hitta tillbaka till balans, frihet och inre trygghet.
KBT – kognitiv beteendecoachning vid stress, utmattning och ångest
KBT‑coachning är en praktisk och framåtblickande metod som hjälper dig att förstå och förändra de tankar, känslor och beteenden som påverkar ditt mående. Genom konkreta verktyg, övningar och reflektion arbetar vi tillsammans för att skapa nya, hållbara strategier som stärker din psykiska hälsa och din vardag.
KBT‑coachning passar dig som vill:
-
bryta negativa tankemönster
-
hantera stress, oro eller självkritik
-
skapa nya vanor och beteenden
-
stärka självkänsla och självledarskap
-
få stöd i att nå personliga mål
I samtalen får du stöd, struktur och vägledning, men också verktyg du kan använda direkt i ditt liv. Målet är att du ska känna dig mer trygg, balanserad och handlingskraftig i din vardag.
Stresshantering & återhämtning
När kroppen säger ifrån och du behöver hitta tillbaka till dig själv
Känner du dig överväldigad, trött eller nära gränsen? I stress- och återhämtningssamtal får du stöd att hitta balans, lugn och hållbara strategier. Vi arbetar både med kroppens signaler och tankemässiga mönster för att skapa verklig återhämtning, inte bara korta pauser.
Stresshantering ger dig verktyg att förstå och hantera stress, överbelastning och återkommande oro.
Vi kartlägger vad som triggar din stress, hur den påverkar dig och vilka strategier som kan hjälpa dig att återfå lugn och återhämtning. Genom praktiska övningar, reflektion och nya vanor arbetar vi för att skapa balans mellan krav, energi och återhämtning. Målet är att du ska känna dig mer närvarande, stabil och i kontroll över din vardag.
Livscoachning & livsstilsrådgivning
rådgivning och coaching för bättre hälsa och hållbar livsbalans
Livscoachning passar dig som vill skapa förändring, hitta riktning eller utveckla nya vanor. Vi fokuserar på dina mål, din motivation och vad som hindrar dig från att ta nästa steg. Du får tydlighet, struktur och stöd att skapa ett liv som känns mer meningsfullt och hållbart.
Livsstilsrådgivning hjälper dig att skapa balans mellan kropp, sinne och vardag. Tillsammans utforskar vi dina vanor, behov och livsmönster för att hitta vägar som stärker din energi, hälsa och välbefinnande. Genom små, hållbara förändringar kan du skapa en livsstil som känns meningsfull, lugn och i linje med den du vill vara. Livsstilsrådgivning passar dig som vill må bättre i vardagen, hitta struktur, skapa nya rutiner eller få stöd i att prioritera dig själv.
Holistisk coaching för livsbalans, healing, energi och intuition
Själslig coachning ger dig utrymme att lyssna inåt och komma i kontakt med din inre kompass. Här utforskar vi dina känslor, värderingar, intuition och det som skaver eller längtar inom dig.
Genom samtal, reflektion och närvaro får du stöd i att förstå din livsresa, hitta mening och skapa en djupare förankring i dig själv. Själslig vägledning passar dig som söker klarhet, riktning eller en mer intuitiv och helhetsbaserad väg framåt.